普通人如何预防疝气？

       答：鉴于腹股沟疝的发生有很大一部分是因为后天因素的诱发，而这些后天因素基本都可以归属为生活中的一些不良习惯。因此，疝气是可以预防的。

      1.锻炼增强腹壁力量

       增强腹壁肌肉强度可减少疝气的发生。因此，经常锻炼锻炼你的腹壁，例如可弯腰及躯体屈伸运动锻炼，可与太极拳、游泳、跑步等运动结合；但不推荐剧烈运动，特别是举重类运动。

      2.避免吸烟，远离咳嗽

      吸烟引起的慢性咳嗽会使腹内压力明显升高。研究发现，吸烟还会导致腹壁胶原纤维代谢紊乱，使腹壁强度降低。因此，避免吸烟、防治咳嗽、控制哮喘对预防腹股沟疝尤为重要。

     3.防止便秘，畅通小便

       比如说慢性支气管炎的患者尽可能控制症状，减少慢性咳嗽咳痰的持续时间；有便秘的多吃蔬菜水果蜂蜜以保持大便通畅；发现有前列腺肥大应到泌尿科及时治疗以改善排尿症状等等。

      4.最后，一旦发现疝气，请及时到医院就诊。